なんらかの理由で眠れなくなってしまうことってありますよね。
眠れないとさらに焦ってしまって悪循環に陥ることも( ；； )
今回は不眠気味が続いていた男性が半信半疑で試してみたら効果絶大だったという『睡眠法』が話題となっていましたので紹介せていただきます。
最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。
①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③ ①②を繰り返す前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 10, 2021
10秒何も考えないことが、難しい人への対処法
①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージするのどれかを実践してみてください。
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 11, 2021
ぜひとも試したい！！
Twitterでの反応は・・？
筋弛緩法ですね。サバイバルでも使える技術みたいですね！
— ナンパ独学～テストステロン恋愛工学～ (@nanparareru) November 10, 2021
こちら試してみました。おかげでぐっすり眠れました、ありがとうございました
— Estrella(エストレヤ)(@estestestrella) November 13, 2021
睡眠大切
安眠大切— Noichigo (@Noichig33959449) November 11, 2021
これガチ最強だった
夜寝れないぼくもイチコロ— G-masterしろ＠イライラbot (@Youtube_Raio) November 11, 2021
軍隊の野外の睡眠法に似てる
— T.Cリタ (@RINNNN717) November 11, 2021
コメントでも効果的だったという声が寄せられていましたね！
何事もまずは試すところから。
ぜひみなさんもやってみてください。
【引用元】
