あなたは睡眠で日々の疲れがとれていますか？
寝ても疲れがとれなかったり、熟睡できない人はこれを試してみて下さい！
漢方アドバイザーが教える、朝の疲れが格段に違う「疲れをとる眠り方」
【疲れをとる眠り方】
仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。
目を閉じ、体を極限まで脱力。
全ての重さが下（敷布団との接地面）へ。
気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。
コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。 pic.twitter.com/xnRUVG5V6i— なおみん人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月3日
足は伸ばしたままです☆
腰を下ろしたら、足の関節も全て脱力で。— なおみん人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月6日
高さに決まりは無いです。
無理せず、心地よく上げられる高さで良いと思いますよ☆— なおみん人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月6日
やってみました朝、久し振りに「あー寝たなぁー」と、スッキリ起きられました
— ゆりっぺ (@lovemusic_sleep) 2018年4月7日
これ
必要な情報だよね。現代人は！— りゅう (@KyokoShinohar) 2018年4月7日
イラストの、猫が可愛いです!
疲れが取れます。
ありがとうございました。— なおさん (@arL75LTFyoUYg8X) 2018年4月6日
Twitter上でも効果があったという声が多いみたいです。
とても簡単なことなので、試して見る価値はありますね。
早速今晩からやってみます～！！
【引用元】
