今年も本格的な夏到来ですね！
近年では多くの方がなるという熱中症。より注意しなければなりません。
今回はネットで話題の覚えておくべき夏のライフハック7選をご紹介♪
コレはこの夏絶対役に立つ！
１、
陸上自衛隊の夏の行軍のとき「水はたくさん飲め。でも一気に飲むな。ちびちび飲むんだ」と教えられました。理由は一回に吸収できる水の量は決まっており、150~250ml以上をとっても身体に吸収されないからです。夏場に水をがぶ飲みすると敗残兵のようにヨレヨレになるので、水は少しずつ飲みましょう。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) July 3, 2021
２、
デラウェアが出始めましたね。
ぶどうはブドウ糖やクエン酸を豊富に含み、各種ビタミン、カリウム、カルシウム、鉄分など果物の中では豊富にミネラルも含みます。
①夏バテ、疲労回復
②美肌、老化防止
③貧血の改善
④眼精疲労の緩和
⑤肥満、生活習慣病の予防
などに夏にオススメですよ！ pic.twitter.com/K0NbbnQwpG— CoCo美漢方 田中 友也 『ごほうび漢方』絶賛発売！ (@mococo321) June 18, 2021
３、
我が家では、６月から８月にスーパー等の店頭に並ぶ「赤じそ」で「しそジュース」を作っています。以前も紹介しましたが、「赤じそ」には、食欲増進、疲労回復、貧血予防等の効果があるそうです。またクエン酸を入れることで、比較的長く保存もできます。まだ、夏前ですが、夏バテ対策にいかがですか。 pic.twitter.com/6sOv7KnjdQ
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) June 7, 2021
４、
朝起きた時やクーラーの効いた部屋に入った時に鼻水がしばらく止まらない。そのような症状が寒暖差アレルギーによるものと言われる。#鼻水https://t.co/gVPWEI2N6Y pic.twitter.com/SJGX9vQnXu
— 時事メディカル (@jijimedical) June 22, 2021
５、
旬の夏野菜
おいしいものを食べたいですよね。おいしい夏野菜の見分け方、まとめました pic.twitter.com/mY7lSCOWx4
— MAMADAYS｜ママデイズ (@mamadaystv) May 14, 2021
６、
暑いからと言って毎日アイス食べたり、食欲ないからって毎日チョコやクッキーなんかを食べていると、夏バテは勿論、秋にも空咳がひどくなる秋バテにもなります。
夏の養生ができていないと秋に乾燥性の咳を発生し、冬に悪化します。今しっかり養生しておくことが秋・冬の健康に繋がります。
— 櫻井 大典 / 新刊『漢方的おうち健診 』発売中！ (@PandaKanpo) September 5, 2020
７、
夫のワイシャツの襟に漂白剤かけたら、血か？！って暗い真っ赤に染まってめちゃくちゃ焦った…
日焼け止めと反応して塩素系漂白剤は赤くなるらしい…嘘でしょ… pic.twitter.com/mkZTZcarVj— まにゃん@ヨルダン (@manatee_manyan) September 26, 2020
これらを取り入れながら暑い夏を乗り切りたいですね！
特に陸上自衛隊の知恵には感心！
一回の吸収できる量が決まっているとは知りませんでした。
ガブガブ飲んでしまいがちですがちびちびを意識しないとですね！
【引用元】
