寝不足の人の脳を調べてみたところ、判明した事実に衝撃が・・！
寝不足といえばいいことがないイメージですが何やらこんな事が起こっているんだとか。。
知っていましたか？
寝不足はヤバい。寝不足の人の脳をしらべてみたところ、『他人に入ってほしくないパーソナルスペースが６０%も広がり、社会的嫌悪になる脳内のエリアが大きく反応していた』とのこと。つまり「他人を避ける状態」に陥っていたらしい。睡眠不足は、人から優しさを奪う要因になるってじつは本当なんだね
ストレスが限界に近い人は、「ずっと無気力」「お風呂めんどくさい」「ご飯めんどくさい」「寝つきが悪い」「とにかく眠い」。メンタルは『寒さ』『空腹』『睡眠不足』の３つで削られます。なので、しっかりご飯を食べて。温かいお風呂に入って。ぐっすり眠る。疲労は大敵なんだよ。壊れてからでは遅い
不眠には「重い毛布」がいいらしいですよ。不眠症が緩和され、日中の活動レベルも高くなり、「疲労」「うつ」「不安」などの症状も軽減されるそう。寝相を変えたり。枕を違うものに変えたり。さまざまな苦労を重ねた人は、ぜひ試してほしい。心の健康について発信しています。お気軽にフォローどうぞ。
Twitterでの反応は・・？
おっしゃる通りですね。睡眠不足って色々なデータありますけど、百害あって一利なしだなとしみじみ思います。そして気をつけようと改めて感じました！
— いおなずん@IT営業のライフハック (@ionazun_19) April 24, 2022
睡眠は何より大切にすべきですね。おやすみなさい
— ゆきんこ先生 (@okay1yukinko) April 24, 2022
改めて睡眠がどれだけ大事かがわかりますね。
まさに百害あって一利なし。
人生を穏やかで楽しいものにするためにも睡眠を大切に。
【引用元】
