自分の意志とは裏腹に、寝ても寝ても眠い・・・という事はありませんか？
こんな時、みなさんは眠気覚ましにどんな方法をとっているでしょうか。
コーヒーを飲んでいるという人も少なくないかもしれません。しかしこのコーヒー実は逆効果だと話題に・・・。
衝撃がはしっています！
「寝ても寝ても眠い」原因の一つに鉄分不足があるらしい。食欲の減退しやすい夏は栄養が不足しやすく、なおさら要注意とのこと。因みにコーヒーには鉄分の吸収を妨げる成分が入っているから、「鉄分不足で頭がぼんやりするからコーヒーを飲む」は一番ダメなパターンらしい。知らずにかなりやってた……
— ふね (@Yukifunese) July 7, 2020
今までの常識が覆されますね・・・（笑）
Twitterでの反応は・・？
若い頃は寝ても寝てもどれだけ寝ても眠いものですが、若い時分は鉄分関係なく成長のために眠いからと思われ、若かりし頃を過ぎた人達は鉄分不足を疑っては。
鉄分の多い食品は、レバー・小松菜・ひじき・プルーン・赤身魚・あさり・しじみ等々。— 星川 真夜（しんや） (@asitafukukazen1) July 7, 2020
授乳中の息子が鉄分不足でシロップをもらったりしてたけど、自分の母乳にも鉄を！と思ってコレ食べるようになってから眠気が和らいだ気がします...コーヒー中毒なので授乳中はカフェインレスコーヒーにしたのも良かったのかも！#セブンイレブン #コーンフレーク #1日分の鉄分 pic.twitter.com/VbfPekDovu
— カクレテキョウモ (@kakuretekyoumo) July 7, 2020
牛肉を積極的に食べる人は、夏場の血液状態も良好だったっていうツイートを見たことがありますね。
牛の赤身肉は、人体が吸収しやすいヘム鉄分が多く含まれてます。— Zeta/tton (@zeta_tton) July 7, 2020
これご飯後に飲むようにしてから、うとうとするの無くなりました！！！！！！！ pic.twitter.com/Jrbi7b7tCf
— 黒豆 (@amine39610456) July 7, 2020
カフェインがだめなのではなく、タンニンです。
紅茶、緑茶、烏龍茶にも含まれている、カテキンのことですね。貧血だと感じたら、食事の前後1時間は麦茶以外のお茶は飲まない方がいいでしょう— ちば (@chiba_3) July 7, 2020
鉄分が重要だとは知りませんでした！
もし、眠気に悩んでいる方がいたら鉄分を摂取する意識をしてみるといいかもしれません♪
こういった知識ってとっても大切ですね。
【引用元】
