最近ではYouTubeなどに筋トレ動画などもたくさんアップされていて、動画を参考に家で筋トレをしている人も随分多いのではないでしょうか。
とある投稿者さんは１ヶ月筋トレを続けた結果予想だにしない事態が・・！
筋トレの定番といえばプランク。
何の道具もいらないから1円もかからないし、今日からいますぐ始められる。
30秒を5セット。つまり1日たったの2分半もやればOKだから、忙しいビジネスパーソンにもピッタリ。
実際に1ヶ月続けた私の成果を画像にまとめてみました。 pic.twitter.com/rXq9ZMaQXo— おてう (@kaz_ohte) October 4, 2020
鍛えられた場所がまさかのひじ！！（笑）
Twitterでの反応は・・？
仲間ですね
(*´∀`)人(´∀｀*) pic.twitter.com/lIQ8ioCMvW— 炎上活動録 山田 (@uruseikousou) October 5, 2020
プランク中におしりをゆっくりとつき上げてゆっくりと元に戻す運動を加えればお腹にさらに負荷をかけることが出来て、より鍛えられると思います。最初のうちは数回しかできないかもしれないですが、回数こなすうちにだいぶ変わるかもしれません。肘を痛めるようでしたら座布団をやプチプチを腕に敷くと
— もーりー (@rua_39miku) October 6, 2020
なるほど、エルボードロップの効きが強くなるのですね
— ハチ (@nuruhati2001) October 5, 2020
知りたかった結果と違ったけどめっちゃわらいました
— ベルリンから人生敗者復活戦 (@berlin_FB) October 5, 2020
何故枕かなんかをかませようとしなかったのか…笑
— ブラック社畜＝ℜ＝猿☻ (@T_HLR) October 6, 2020
まさかひじが鍛えられるとは・・！
予想外でしたね。（笑）
そうならないためには、何かを敷いたりすると良いとコメントが届いていましたね。
これから筋トレを考えている方は参考に♪
【引用元】
