睡眠は本当に大切ですよね。
睡眠によって集中力や体力が全然違ってきます。
とある投稿者さんは、「6時間睡眠は徹夜と変わらない。」と聞いて半信半疑ながらも１時間多く寝るようにしたところ・・・
「6時間睡眠は徹夜と変わらない。数日続けていると徹夜してる時と同じでどんどん集中力下がる」という研究結果を見て、いや6時間で足りるでしょwと疑いながらも7時間に増やしてみたら、翌朝の身体の軽さが全っ然違った。疑って申し訳ございませんでした…
なるべく7時間寝るようにしたいね— ICO (@125_ico) April 21, 2021
百聞は一見にしかず！！試してみるに越したことはないですね♪
Twitterでの反応は・・？
６時間睡眠のときは毎日生きるのが辛いってなってたけど７時間から８時間だと人生楽しいになる
— matsusima_chan＠勉強は一日１００時間！パニック発作に負けず集中力の限界を超えろ (@MatsusimaC) April 22, 2021
7時間半寝るとさらに世界が違う…！
— バナナウンコぱくぱくもぐもぐｗｗｗｗቻンቻン (@kansai5656) April 23, 2021
早く寝ると早く目が覚めてしまう。
もう6時間睡眠が染み付いてるようです。— さくら (@sakurahisakata) April 23, 2021
わたしは早く寝るようにしています。4時には起きるので21時に寝るのが目標です。夜中に猫さまに起こされるので7時間はなかなか・・・
— tuntun (@pinkseed) April 22, 2021
7時間がベストみたいですね。一説によると6時間以下でも8時間以上でも寿命は縮まるらしいです。つい起きている時間が多ければ総合的な寿命が縮まっても有効時間は同じだから若い時間を使いたいなと思って寝る間を惜しんでしまいますよね。しっかり寝るようにしなければ。ありがとうございます。
— はぎにぃ｜運に愛された漢 (@Owen_hagio) April 21, 2021
いいと言われていることは素直に実践！
これは大事かもしれませんね。
睡眠時間が少ないと精神的にもよくないので、７時間睡眠心がけたいですね♪
【引用元】
