『ダイエットは食事が9割、運動が1割』というセリフがありますが違います。と投稿されたダイエットにまつわるツイートの数々。
一度はダイエットをしたことがあるという人もとても多いでしょう。
しかしダイエットとはそうそう簡単にうまくいくものではありません。
ではそれは一体なぜなのか。
その秘密がこのツイートに・・・
１、
「ダイエットは食事9割、運動1割」ってセリフあるけど違います。「健康で安定した精神状態10割」です。
— ぴんく (@OinEvp) October 1, 2022
2、
ダイエットをするときは食事制限とか運動とかよりも前に「痩せメンタル」になってるかを考えるのが大事。もちろん最後には運動とかの話になるんだけど、まず睡眠不足やストレスを先に解決しないと続かないしすぐリバウンドする。ちゃんと寝て、嫌なことを溜め込まない。それこそがダイエットの第一歩。
— 大島薫 (@OshimaKaoru) August 2, 2019
3、
精神的に辛いときに「ダイエット」はしないほうがいいです。プレッシャーで食欲がないときに「ダイエットにちょうどいい」と思ったり、糖質制限をすると、どんどん具合が悪くなって休職のリスクが高まります。美しいボディは余裕ができてから求めても遅くないですよ。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) November 20, 2022
4、
「人間は精神が不安定だと不健康な食生活を好む傾向にある」ので、
まずは生活習慣を見直したりストレスの原因を探ったりしてメンタルを整えることが大事。
ダイエットに必要な行動（食事改善・運動）は精神状態が健康になってから初めてスタートしないと、結果的にうまくいかない可能性が高い。
— じゅん/ダイエット指導者 (@jundiet40) June 28, 2021
5、
仕事をやらずにダイエットだけやれば成功するが、仕事をしている人はダイエットは失敗することが多い。
なぜなら仕事をするとメンタルエネルギーを消耗し、飢餓感に耐えるために必要なメンタルエネルギーが残らないから。
ダイエットに成功するのはもともとメンタルエネルギーに余裕がある人だけ。— ふろむだ (@fromdusktildawn) June 14, 2021
6、
精神科にうつと不眠で来たのに何で採血とかするんや金儲け主義のクソ野郎って言わないでくれー！身体が悪いと精神はマジで治らんのや！貧血の治療したら一気にメンタル安定する人もおる！まず精神科は身体悪くないかチェックが必須なんや！！後落ち込んでる時にダイエットするのも辞めてくれ！頼む！！
— バク@ 精神科医The21で連載中！ (@DrYumekuiBaku) July 11, 2020
７、
職場のストレスでダイエットがうまくいってないお父さんの名言
→「精神的に参ってるときに己の肉を削ぐ行為なんて身体が許すわけがない」— 麦 (@mugi0155) January 7, 2022
メンタル・・・！！！
確かに疲れている時、心に余裕がない時のダイエットほどきついものはありません。
まずはそこの環境を整えることが最優先ということですね。
グサグサ・・・
【引用元】
