人間の健康に睡眠は欠かせません。
とある睡眠外来の先生が「７時間は寝て欲しい」と呼びかけ。
その理由にとても考えさせられます・・
トレンドの必要睡眠時間っての見て、睡眠外来の先生が「人間は4時間の睡眠でようやく緊急メンテが終わって、そこから2～4時間かけて細かいメンテをするから、4時間睡眠だとあちこち細かいバグがある状態なんだよ。だから難しいかもだけど7時間は寝てほしいと思ってるよ」って言ってたの思い出した
— とらつぐみ (@Toratsugumi_0w1) May 12, 2022
エンジニアなので「なるほど体の中のエンジニアに十分な作業時間を与えないとどこかの青い銀行のATMシステム改修の時みたいに作業がコケるって事ですねわかりました！」ってなった。
— とらつぐみ (@Toratsugumi_0w1) May 12, 2022
なんかすごいことになったので追記するんですが、これは私が数年前ナルコレプシー（過眠症）の検査をした後、睡眠外来の院長先生が仰ってた言葉です。ほんとわかりやすい。
過眠不眠夜泣き無呼吸等、睡眠関連で何かお悩みの方は解決の糸口になるかもなので、ぜひ睡眠外来について調べてみてください～— とらつぐみ (@Toratsugumi_0w1) May 12, 2022
Twitterでの反応は・・？
バグがあるといまいち固まるときがありますもんね。
睡眠について３年以上自分の体で実験しましたが
・クロノタイプに合わせた睡眠
・重い布団
・耳栓
・寝る前のブルーライト対策
が効果がありました。オーラリングのスコア６８→８０まで改善。タイプミスが激減して助かってます— 『実姉妹百合② ６月』【執筆、アンソロ】Lilium Anthems『母娘百合⑤発売中！』 (@lilycreate1199) May 12, 2022
分かりやし例えですね♪
— じゅびあ (@giuncoo) May 12, 2022
不調は睡眠不足から、次いで水分不足と思っておりましたが合点致しました。ありがとうございます
— りゅーすけ/YouTube (@ryusuke_vi) May 12, 2022
自分は
前半4時間で皮膚や髪や爪を修復して
後半4時間で臓器修復するって
習いました。睡眠時間短いと
後半の臓器メンテ用に保管してた栄養分が消費されず、体内貯蔵になるので太ることになる…
重要臓器が修復されないと体調不良になる…
睡眠は健康やダイエットに不可欠な要素とかなんとか…— 灰治High-G (@HighG_Shiroyama) May 13, 2022
4時間くらいしか寝てないと頭が変に冴えて万能感を感じるのですが、ミスとか多かったり反応に遅れがあるので脳みそバグってるんだと思います…
処理落ち感あります— 椿 (@tubaki_himenogi) May 12, 2022
休む事がいかに大切かがわかります。
意識的に７時間は睡眠を確保するようにしたいですね。
【引用元】
